札幌と小樽市で24時間降雪量が観測史上最多を記録

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■IVARIAN リアデルト
■バーベル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　都心の最高気温は8.5度と予報通りの冷え込みで午後5時過ぎには4度台。満月が鮮やかでした。