姿勢矯正のためのストレッチのレッスン初回

　ポージングレッスンの時に、西本さんから背中の丸まりと左右のバランスの崩れからくる左右非対称を指摘され、ストレッチを教えて貰っていますが60分という限られた時間では十分な時間が取れず、加えて動作の習得が極端に苦手で覚えられません。大会シーズンが近づくとポージングに気を取られじっくり教わる機会をなくしてしまうので、今日は姿勢矯正のストレッチのためのレッスン。その前に肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ICARIAN リアデルト
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ

　バーベル・アップライト・ローとマシン・ショルダープレスもやりたかったのですが時間が足りず4種目で終了。

　背中だけでなく他の部位のトレーニングでも背中の丸まりと左右のアンバランスを助長するやり方をしているようで、一概に悪いわけではなく、それが発達につながるところもあるが修整すべき点も多々有るので次回以降はトレーニングも見てもらうことにしました。

　今日の都心の最高気温は13.8度で平年並みですが昨日が異常に暖かかったので帰りは寒く感じました。