厚い雲越しではあるけれどほぼ皆既の部分月食を拝めた/大谷翔平が満票でア・リーグMVP

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■デクライン・プレス

■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
　減量とコロナウイルス感染のために64kg台まで落ちていた体重が暴食で69kg近くになったためか、ベンチプレスが夏から秋より楽になったようです。と言っても68kgが10回挙げられず63kg、58kgまで落とさないといけなかったのが、68kgで出来ただけ。フジトレではフラットベンチは100kg強、インクラインでも90kg程度でセットを組んでいたことを考えると著しい退化です。フジトレ閉業から7年半だからそれだけ齢を食ってやむを得ないのかな…

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ

　5時半過ぎに帰宅したらマンションの廊下から厚い雲越しに右下だけが細い三日月に見える月食が見えました。