ゴールドジムジャパンカップのエントリー受付締切が1週間延期されていた。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ハイ・プーリー・カール
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・プレスダウンwithロープ
■ICARIAN リアデルト
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　今朝も練馬は6.5度と冷え込みましたが、最高気温は都心も練馬も20.4度。滞在中冬のような寒さが続いた福岡も今日は20度を超えました。今週いっぱい暖かさが続くようです。

　マッスルゲートの地方大会はフィジークの参加者が多く締切より早く出場申込が締め切られましたが、ゴールドジムジャパンカップは時期が遅いためか、参加資格が厳しくせいかエントリーが少ないようで受付締切が1週間延期されたんですね。