木曜日だけどトレーニング

　トレーニングはオフにしている木曜日ですが、ウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■NAUTILUS ラットプル
■ロー・プーリー
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト
■パラレルバー・レッグレイズ

　年末まで変則的なトレーニングが続きそうです。

　今日も最高気温が20度を超え夕方になっても下がらないのでパーカは持って歩くだけ。