第100代首相に岸田氏を選出

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ナローグリップ・ベンチプレス
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■FLEX リアデルト
■ケーブル・アップライト・ロー
■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス

　脳梗塞発症後、肩と三頭はケーブル種目から始めてほとんどいつも同じ種目を同じ順番でやっているので、刺激を変えるため種目と順番を変えるつもりでしたが、順番を少し入れ替えただけで種目は同じ。最低限時々フロントレイズをやり、負荷が物足りないケーブル・アップライト・ローをバーベルに変えることを考えています。

　先週の土曜日は緊急事態宣言が解除され、ジムに人が戻ってきたようでしたが、今日は発令時の水準に逆戻り。往復のバスがやや混んでいたかな。

　今日も真夏日一歩手前の暑さ。少し下がる日はあっても今週いっぱい夏並みの暑さが続きそうです。