3週間ぶりにジムでトレーニング

　今日はウエストで8月7日以来のジムトレ。

　8日に発熱し解熱剤をのんで微熱で治まる時間が長かったものの1週間平熱に戻りませんでした。発熱から5日目には味覚障害。新型コロナウイルス感染間違いなし。症状が軽く医療機関に行っても新型コロナの感染者にカウントされて自宅療養を言い渡されておしまいなので病院には行きませんでした。友人の医師から、平熱に戻ってから10日間は行動自粛と言われたので、ジムトレとタンニングは取り止め。外出は食料の最低限の買物に留めました。と言っても普段からそれ以外は外に出ませんが。

　人と会話、会食どころか会うこともないので、どこで感染したか皆目わかりません。新型コロナの潜伏期間は1 ~14日で平均5日だそうですが、先月25日のマスターズ東京出場以外は普段と違う行動は一切無し。ジムでもたまに知り合いに挨拶したり、短時間話すだけ。

　参ったのは体重の減少。今シーズンは大会出場時に目標の67.5kgを下回る66kg台でした。発熱後も食欲はなくならなかったのでいつもと同じ食事をしていたのに65kg台になりここ数日はついに64kg 台に突入。西本さんからも指摘されましたが筋肉中の水分が減少したためだと思うので、ここで摂取カロリーを増やすと脂肪が増えそうなので、トレーニング再開で細胞に水分が戻ることを祈るのみ。

　熱が下がってからはチューブトレーニングとサボりがちなポージング練習で凌いでいました。

　広背筋のストレッチのために、顔の前で腕を合わせるいわゆる広背筋チェックをやっていますが、胸の筋肉が萎み、簡単に合わせられるようになってしまいました。

　最後のトレーニングが背中だったので、順番通り脚で再開。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■Nautilus アブドミナル
■MAXICAM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　普段通りのルーティンで負荷もレッグプレスのプレートを1枚減らしただけ。3週間ぶりでもたいして疲れずに出来たので、負荷の設定が軽過ぎるのを改めて実感しましたが、帰りに幾分足が重かったので効いていないこともないのかな。ウエストはガラガラだったので感染者が増えているのかな、と自分のことは棚に上げて心配になりました…

　家に籠もっている8月が過ぎ、一つ歳を重ねて還暦を迎えました。ジャパンオープン、東京選手権という大きな大会は元々縁がないけどいつの間にか終わってしまい。

　マスターズ東京から日本マスターズまで2ヶ月近く空くのでその間コンディションを維持するのが大変だろうと危惧していましたが、蓋を開けてみたら日本マスターズが9月中旬でなければ出場は全く無理でした。今のところ日本マスターズ、日本クラシック、10月の関東マスターズに出場する予定です。