東京クラス別・マスターズ東京の出場者名簿が発表された！

　昨日東京連盟のホームページに東京クラス別とマスターズの出場者名簿が掲載されました。随分早いと思ったけどちょうど1ヶ月前だったんですね。東京クラス別の前週の関東クラス別の出場者名簿は手際の良い神奈川連盟がまだ掲載していません。

　マスターズ東京の60歳以上級は50歳以上級でご一緒した方が結構います。クラス別の70kg以下級も懐かしい名前が。

　今朝の起きがけの体重測定で67kgジャストという、目標を上回る数値。東京オープン当日朝の67.2kgが大会に出場するようになって最も軽い記録だと思うので、食事を変えたわけでもないのに減量が進みました。多少の下ブレはすぐに変化するので気にしていません。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ICARIAN ロー・プーリー
■ICARIAN アームカール
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■45°バック・エクステンション

■1レッグ・デッドリフト
　すごく混んでいたわけではありませんが、ラックが空かずデッドリフトが出来そうにないので、何をするか迷っていたらダンベルエリアのベンチが空いたので久しぶりの1レッグ・デッドリフト。10kgのダンベルを持ってやったら、負荷を掛けるのが1年以上ぶりだったので、バランスは取れないし、予想以上に疲れました。ラックが埋まっていたために思わぬ収穫がありました。