都議選のポスター掲示板が設置されてた。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ロー・プーリー
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■コンセントレーション・カール
■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト

　ハンマーのラットプルは久しぶりにやると結構キツい。

　午後は雨の予報で出掛ける時から覚悟していましたが日差しかありました。トレーニング後に雨雲レーダーを見たら埼玉で大雨を降らせている雲が南下してきそうでしたが千葉県に流れて行きました。要町でバスを降りた時に降り始めたものの傘は要らない程度。家まで200mの所で本降りになりましたが濡れずに済みました。