マスターズ東京・東京クラス別の出場申込書を入手

　今日はノースで背中とニ頭のトレーニング。

　東京クラス別とマスターズ東京の申込み受付けが始まっていたので申込書と大会当日に提出する体調調査票を貰ってきました。

■ケーブル・プルオーバー
■コンセントレーション・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
■FLEX インクライン・プレス

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　1セットで腹筋が攣り2セットで断念。

■45°バック・エクステンション

■サイド・シットアップ
　腹筋が怪しかったのでサイド・シットアップ。

■デッドリフト

　小雨でしたが風が強くて帰りは大塚駅の手前で傘を。畳みました。