ウエストは空いていた昨日以上に空いていた。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■ICARIAN ハックスクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　空いていた昨日以上に空いていてトレーニングはスムースに進みました。　

　最高気温は18.5度くらい。朝から夕方まで変わらず。行きも帰りも小雨が降っていましたが家に帰り着く寸前に止んで青空が少し覗いていました。