大阪府で過去最多1260人の感染確認。尾身会長は「五輪は議論始めるべき時期」との見解。

　今日は3回目のポージングレッスン。規定ポーズ中心でしたが、西本さんにこのままでも行けるだろう、と言って頂けたのは意外でした。背中が丸まり胸筋が下がる悪癖が治ったことで、広背、大胸筋、肩など様々な部位の見え方が変わるのは驚きです。広背を厚みも出しつつ広げるための筋肉への力の入れ方も以前は腕を動かしてやろうとしていたのが、腕は動かさず力をこめるだけというのが飲み込めて、大きく崩れることが無くなりました。

　規定ポーズの後フリーポーズを見て貰いましたが、こちらは流れを覚えただけで見せられる所には達していません。ポーズ間の繋ぎにどんなポーズを入れれば良いかわからなかった箇所を作って貰ったので次回はそこも含め、筋肉の収縮を解かずに動けるように練習しないといけません。

　予定より一本早いバスで中野に行ったので、レッスン前にロー・プーリーのケーブル・クロスオーバー。レッスン後に続きをやりました。

■STRIVE チェストプレス
■MAGNUM インクラインプレス
■フラットベンチ・ダンベルフライ
■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス

　混んではいたものの、なんとかダンベルエリアの空きを見つけ普段の種目が出来たので、やらなかったのは腹筋だけ。

　都心の最高気温は23.8度でしたが練馬は夏日でした。