昨日は今シーズン初めてのタンニングに行ってきました。

　自転車で大山に行くのが億劫でしたが減量、ポージングレッスンは始め、手つかずだったタンニングに昨日行ってきました。去年の1月が最後だと思っていましたがカードの記録では一昨年の11月。去年は緊急事態宣言が出ていなかった時に伊豆や房総に温泉旅行をして夏場にはビーチで日焼けもしましたが、とっくに褪めて下地はない状態。一番弱いマシンが使用中だったので一つ強いマシンで最短の20分。火傷が心配でしたがやや赤くなったくらいで痒みも少なく温度を下げずにシャワーを浴びることが出来ました。　

　これでやっと大会準備のスタートラインに立てました。

　ウエストが定期休館日なので今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■FLEX ショルダープレス

■CYBEX リアデルト
　TECAとICARIAN が塞がっていたのでCYBEX。効き方は変わりませんが少し構え方を変えないといけないので慣れないとちょっとやりづらいかな。

　予報通り都心の最高気温は22.9度。明日から3日連続で夏日の予報です。ゴールデンウィーク頃には気温がやけに上がるのも珍しくありませんが来週はゴールデンウィーク。そして東京ノービスも2週間後だ。