今日はウエストで脚のトレーニング。

■FLEX ハムトラクタ
■インナー・サイ
■ICARIAN レッグプレス
■アウター・サイ
■Nautilus アブドミナル
■MAXICAM ハックスクワット
■ブルガリアン・スクワット
■スタンディング・カーフ

 今日もバーベル・スクワットはやらずマシンのハック・スクワットに逃げました。

 朝から冷たい雨が降り続き最高気温は8度。帰りには雨が止み練馬の最高気温は午後5時前に観測されるほどで昼間と変わりませんでした。

 高島屋横浜店は地下の食品売り場を大幅に拡張し5,000平方メートルと国内最大級となるデパ地下が誕生しました。パン売り場だけで40店舗が並び、提供されるのは500種類以上あるそうです。新型コロナウイルスのためにデパートの売上は大幅に落ちこんでいますが食料品は生活必需品なので落ち込み幅が少し少ない。僕は元々ほとんど地下にしか行かないから、方向性としては大歓迎です。でも5,000㎡もあったら買物でくたびれそうです。