小沼さんとデッドリフトやスクワットの話をした。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ロー・プーリー
■ナローグリップ・ラットプル
■STRIVE アームカール
■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト

　先日小沼さんと腰椎圧迫骨折の話をした後で今日はデッドリフトをやり終えたところで少し立ち話をしましたが、大殿筋の強化にはやはりスクワットをやらなきゃ駄目だな。背中が不安で背中が曲がらないハックはやるようになりましたが大殿筋のトレーニングにはならないと言われました。

　最高気温は21度。夕方5時を過ぎても18度と昨日以上に暖かく風も穏やかでした。明日は気温があまり上がらずその後もここまで暖かくはならない予報です。先日からあちこちで辛夷の花が咲いているのを見た気がしましたが今日は満開の木を見かけました。