ティプシーの三回忌

　今日はティプシーの三回忌。天気に関わらず刺身を大塚か池袋で買うつもりだったのでノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー

■Nautilus ラットプル
　インクライン・レバー・ロー以外をやりたくてラットプルのマシンを見ていたら、ノースをメインにしていた頃にはなかったNautilusがあったので、前回ウエストでやって又か、と思いつつ選択。

■45°バック・エクステンション
■サイド・シットアップ
■デッドリフト

　練馬の最高気温は昼過ぎの21度。ジムを出たら真っ暗で肌寒いと思ったら気温は10度に急降下していました。午前中は降りませんでしたが大塚駅からノースに向かう時に降り始めました。気温が下がる前は南風、夕方は北風が強かったけれど雨の勢いはそれほどでもなくあまり濡れずにすみました。

　記録を見返したらティプシーが虹の橋を渡った日にJBBFの選手登録手続をしていました。今日は今年の選手登録手続開始の掲示が出ていました。

　お供えはブリの刺身。ブリも好きだったけど、本当はマグロの方がよかっただろうな。