今日2月9日は肉の日だった。でも夕飯は肉じゃない…

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ

　トレーニング前にラウンジで西本さんにお会いしたので、そろそろポージングのレッスンを受け始めないといけないと思いつつ、インターバルで少しフラフラするのが治まらず、自分で規定ポーズを取る気がなかなかしないという話をしました。

　腹筋の前には小沼さんから脊椎(腰椎かな？)の突起を指摘されました。30年ほど前に腰椎を圧迫骨折して鎮痛剤で抑えたのですが、1ヶ月ほどして床に仰向けに寝たら痛みがひどく整形外科に行ったら即入院、移動は車椅子で絶対安静を言い渡されました。長期間放置していたので少し歪んだままです。入院していても特に治療出来るわけでもないからと4日で退院させて貰いましたが、半年ほどコルセットを付けていました。今でもベンチに仰向けになると軽く痛むことがあります。

　将来腰が曲がらないかと心配されてましたが、子供の頃からの猫背もあるんですよね。親からいつも姿勢が悪い、背筋を伸ばせ、と注意されていました。スクワットやデッドリフトにも大きく影響するのですがなかなか矯正できないものです。