東京の新規感染者数は393人と12月21日以来400人を下回るが、緊急事態宣言は延長。

　明日はティプシーの月命日。お供えの刺身を池袋か大塚で買うためにノースでトレーニングの予定。順番からいくと脚の日なので先週に続いて背中と入れ替え、今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■アウター・サイ
■ICARIAN レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ

■ICARIAN ハックスクワット
10kg重くしてやっと切りの良い100kgにしました。ICARIANのレッグプレスも余裕があるので10~20kg重くしなければ。

■ブルガリアン・スクワット
■スタンディング・カーフ

　午前中に予報になかった通り雨。早い時間に通り過ぎましたが、明日の朝は雨の予報。雨があがると気温が17度迄上がるようです。