明け方には雨もあがり練馬の最高気温は17.2度

　豊島区辺りでは明け方には雨があがり昼過ぎにはすっかり晴れましたが買物の都合もありノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
■コンセントレーション・カール
■サイド・シットアップ
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト

　練馬の最高気温は予報を上回る17.2度。5時過ぎでも13度あり持って行った薄めのジャンパーも着ず仕舞。帰りに真っ暗になることもなく薄明るかったので季節の移ろいを感じました。