JR東日本が今日から終電時間を繰上げ

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■Nautilus ラットプル
■TECA シーティド・ロー
■45°バック・エクステンション
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■デッドリフト

　最高気温は昨日より1度高いだけでしたが風がおさまったので夕方でもそれほど寒くはありませんでした。