国内の新型コロナウイルスによる死者4,000人を突破、都内で新たに2,268人の感染確認。

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ICARIAN ロー・プーリー
■STRIVE アームカール
■45°バック・エクステンション
■サイド・シットアップ
■デッドリフト

　ハンマーのラットプルとロー・プーリーという基本の組み合わせにしました。

　練馬の最低気温は-3.3度。最高気温も8度程度。でも4時半を過ぎても暗くならず、日が少しずつ伸びていくのがわかります。