小寒

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ

■ICARIAN ハック・スクワット
　レッグプレスが空いていなかったので先にやり、10kg重くしました。

■STRIVE アブドミナル・クランチ
■CYBEX レッグプレス
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　東京の気温は平年並みで穏やかな寒の入りでした。