ウエストでトレーニング初め/首都圏は緊急事態宣言再発令間近

　例年なら年末に一年を振り返り年明けに新年の抱負を述べていましたが今回の年末年始はその気になれず仕舞。トレーニング納めが30日で大晦日は買い出しの後に簡単な掃除に取り掛かり寝る前まで続きました。

　三が日は普段と変わらず家に籠もりで近所の神社に初詣に行かなかったくらいでした。それも人混みを避けるためと言うより途中にあったマルエツが建替えのために閉店中なので、お参りにだけ行くのが面倒だったから。

　そして今日はウエストでトレーニング初め。背中とニ頭でした。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■Nautilus ラットプル
■TECA シーティド・ロー
■STRIVE アームカール
■パラレルバー・レッグレイズ
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト

　ラットプルはハンマーでなくNautilus、ロー・プーリーではなくTECAのシーティド・ローにしたのがいつもと違うくらい。混んでいて使いたいマシンが使えなかったわけではありません。

　年末年始も平年並みの陽気でしたが、今日も練馬の最低気温は氷点下だったものの最高気温は11度と暖かくなりました。

　今週末には首都圏に緊急事態宣言が再び発令されます。ジムとデパートが休業に追い込まれないとよいのですが。