背中のトレーニングは今年最後だった！

　今日は買物の都合でノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■FLEX インクライン・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■FLEX リバースグリップ・ラットプル
■45°バック・エクステンション
■デッドリフト

　年末にはまだ少々時間がありますが、曜日の並びのため帰省ラッシュも始まったようで街も年末体制。土曜日なのでノースもやや混んでいてやろうかと思ったマシンが塞がっていて順番も変えたり。トレーニング開始時にケーブルが空いていたのでプルオーバーは出来たし、背中のマシン、ダンベルエリアが埋まっていた時に、離れているのでなかなかやらないインクライン・カールは空いていたし。インクライン・レバー・ローもシーティド・ローを終えた時に空きましたが違う種目をやりたくなりFLEXのラットプル。

　やりたいけれど出来ない種目はありませんでした。

　ゴールドジムの通常営業は30日までなので、トレーニングもそろそろ年末進行。今日が今年最後の背中の日でした。