帰りのバスは15分遅れでやってきた。年末の道路渋滞にはコロナウイルスの影響無し。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■ICARIAN リアデルト

■ハンマー・ストレングス・ショルダープレス
　最後になったしPrimeかNautilusでやろうと思ったら空いていなかったのでハンマーでやりました。

　都心の最高気温は14度。ジムを出た時には寒くなかったのに日が暮れると肌寒くなりましたが、きおんはまだ10度近くあります。帰りのバスは15分遅れでやってきました。要町までで更に遅れました。年末になると目白通りや山手通りが渋滞するのはコロナが蔓延しても例年通りです。一昨日も7分遅れでした。