冬至

　今日はウエストが定期休館日なのでノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
■45°バック・エクステンション
■サイド・シットアップ
■デッドリフト

　近隣店舗の定期休館日なのに先週のウエスト同様普段と同じくらいの人の入り。ノースで背中をやる時の定番種目を順番を変えずに出来ました。

　今朝の練馬の最低気温は-2.1度。今日は冬至ですが昼間の短さよりこのところの冷え込みの方が気になります。自転車で大塚に通わなくなって日の入りの時間に敏感でなくなりました。