珍しく3日連続のオフ

　15~16日は所用でトレーニングは休み。昨日は寝不足で本調子でなかったのでトレーニングは休み。年末年始やお盆以外で3日連続でトレーニングをしないのは珍しいことです。

　今日は近所で用事があったので原宿で胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■サイド・シットアップ

■FLEX インクラインプレス
　数日トレーニングを休んだので力が落ちたのか、前の種目の負荷を増やしたわけでもないのに、前回より50ポンド近く軽くしないと10rep出来ませんでした。

■CYBEX チェストプレス
　20ポンド軽くしたら楽に出来たので、初めは減らさずにやれば良かった。

　今朝の練馬の最低気温は-1.9度でしたが最高気温は11度を超え昨日、一昨日より少し暖かくなりました。日本海側で続いた大雪のため続いていた関越道の立往生は明朝解消する予定とか。長時間車中に閉じ込められて悲惨でしたね。