背中の痛みが気になったが負荷は変えずに背中のトレーニング

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■ロー・プーリー
■45°バック・エクステンション
■サイド・シットアップ
■リバースグリップ・ラットプル
■デッドリフト

　朝から5~6度と真冬の寒さ。午前中は小雨が降りましたが正午過ぎには傘がいらないくらいの霧雨になり帰りには止んでいました。

　起きた時から右の広背筋か大円筋が痛くて、脚のトレーニングと入れ替えるか迷いました。

　ケーブル・プルオーバーが普段の負荷で出来たので背中とニ頭を続け、どの種目も軽くせずに出来ました。普段はロー・プーリーとラットプルはマシンが近くにあるので続けてやりますが、今日はラットマシンが全て塞がっていました。背中の痛みがあるので先にバック・エクステンションと腹筋を済ませたところでラットマシンもラックも空いて予定の種目を完遂。