肩の種目ではノースのケーブルマシンはグラつかなかった。

　今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■2ハンド・ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■FLEX ショルダープレス
■TECA リアデルト

　最低気温は13.9度。これでも平年より1度高い。大塚駅前のイチョウは色づくのが遅いのですがやっと黄色くなり始めました。黄葉というより朽ちた感じで綺麗ではありません。池袋に行く途中のお寺のイチョウはとっくに葉が落ちてしまっています。

　ケーブル種目の時にグラつきが心配でしたが今日は大丈夫でした。先日はプルオーバーでグラグラして今日は肩と種目が違うのでグラつきが解消したのかどうかわかりません。