昨日と入れ替えた脚は標準的なトレーニング

　今日はウエストで昨日と入れ替えた脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハックスクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　最高気温は18.5度と平年並み。帰りも急激に気温が下がったわけではありませんが、北風が冷たくなりました。