帰りのバスで今日もアクシデント

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■コンセントレーション・カール
■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ロー・プーリー

■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
　先週土曜日に背中の日と間違えてやった時に普段の60kgが辛かったので55kgでやりました。今日は苦労せず。最近は適度な負荷が掴めていないNautilusやMAXでもやや物足りないFLEXのラット・フレクサーをやっていたので基本に戻った感じ。

■45°バック・エクステンション
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■デッドリフト

　帰りのバスが新井薬師前のバス停に停車した時にバス停に向かっていたのか歩道を歩いていたのかわかりませんが通行人が後ろ向きに転倒し後頭部を打ったらしく、バスの運転士が営業所に電話して応援を呼んでいました。バス停前の店の人がすぐに救急車を呼んでいたし、近くの交番から警官が自転車で現場に向かっていたようです。交番からは100mですが。

　最高気温は23度まで上がり昼間は厚手の長袖だと暑いくらいですが夕方は丁度良いくらいなので半袖を着て行くわけにもいかない陽気です。

　明日、明後日は所用でトレーニングは休みます。