JR東日本が首都圏在来線17線の終電を最大30分繰り上げへ。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■CYBEX レッグプレス

■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　最近は捻らずにやっていてツイスティングは久々。捻った方が腹直筋にも刺激となった感じでした。

■ICARIAN ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　最高気温は平年並みで穏やかな陽気でした。自転車で大塚に通うのを止めてから日の入りの時刻を気にしなくなりましたが今日の日の入りは16時58分。帰り着く前に日が沈む季節になりました。

　JR東日本は首都圏在来線の終電を最大30分繰上げ。会社勤めの時も仕事で遅くなり終電になったことはほとんどありませんが、飲みに行くのはますます難しくなりそうです。