いつもと逆の間違い

　今日は一日中雨の予報だったのでノースで背中とニ頭のトレーニング。でも午前中は降らず行きがけは小雨がぱらついたものの帰りは降られませんでした。

■ケーブル・プルオーバー

■ケーブル・サイドレイズ
　肩と三頭の日にサイドレイズと間違えてハイ・プーリー・カールを始めてしまうのはノースで時々やらかしていますが今日は逆でノートにハイ・プーリー・カールと書いておいてサイドレイズを3セットやってしまいました。ついでにもう1セット。開始前の出来事に気を取られていたせいですが最後まで集中力を欠いたトレーニングになりました。

■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
■サイド・シットアップ
■ロー・プーリー

　シーティド・ロー辺りでやる気を無くし中断しようかと思いましたが、なんとか種目の数合わせ。デッドリフトは割愛。最後の種目はバック・エクステンションでお茶を濁そうかと思いましたがロー・プーリーにしたので、普段と違うなはデッドリフトをやらなかっただけ。

　最高気温は20度に届きませんでした。来週火曜日まで冷たい雨が続く予報です。