負荷を少し減らしただけで楽ちんトレーニング

　今日はウエストで胸のトレーニング。今日はロキソニンを服用していません。

■ケーブル・クロスオーバー
　何をやっても肘が痛みそうなので空いていたケーブルから。怖かったのでプレートを2枚減らしたので楽勝。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
　普段もやや余裕のある負荷でやっているので、さらに軽くすると楽ちん。

■FLEX ペックフライ
　一昨日は肘を後ろに引くと痛みがありましたが今日はマシンフライを普段の重さでやっても痛み無し。

■MAGNUM インクライン・プレス
　普段の重さでやりましたが、しっかり下ろすと少し痛みが出たので幾分浅め。とは言ってもいつもとほぼ同じだったかな。

■レッグリフト・クランチ
　STRIVEやNautilusは腕を上げるのが不安でクランチ。頭の後ろで手を組めました。

■インクライン・ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
　どちらも2kg軽くして痛み無し。

　少し軽くしただけでずっと楽に出来たのでいつもより早く終了。

　最高気温は23度と一番心地よい陽気でした。