今日はウエストで胸のトレーニング。
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■ICARIAN ペックフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ダンベルインクライン・ダンベルフライ
今日こそケーブル・クロスオーバーはロー・プーリーだけにするつもりでスミスマシンへ。それほど混んでいなかったのに、ダンベルエリア、ペックフライのマシン、ハンマーのデクラインプレスが埋まっていたので、先に腹筋をやり空きが出た順番に済ませました。
帰りのバスでアメッシュという雨雲レーダーを見たら要町から椎名町辺りで激しい雨の表示。要町からバスに乗り継ぐつもりでした。でも雨雲の表示のある地点に差し掛かっても青空が見え日が照っている。雨の形跡もない。要町からは歩いて帰りましたがその後も降る気配はなし。世田谷から品川に掛けては通り雨だったようです。
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
■スミスマシン・ベンチプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■ICARIAN ペックフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ダンベルインクライン・ダンベルフライ
今日こそケーブル・クロスオーバーはロー・プーリーだけにするつもりでスミスマシンへ。それほど混んでいなかったのに、ダンベルエリア、ペックフライのマシン、ハンマーのデクラインプレスが埋まっていたので、先に腹筋をやり空きが出た順番に済ませました。
帰りのバスでアメッシュという雨雲レーダーを見たら要町から椎名町辺りで激しい雨の表示。要町からバスに乗り継ぐつもりでした。でも雨雲の表示のある地点に差し掛かっても青空が見え日が照っている。雨の形跡もない。要町からは歩いて帰りましたがその後も降る気配はなし。世田谷から品川に掛けては通り雨だったようです。