ノースのロッカールームに「マスクをしながらの筋トレは効果的」の貼り紙

　今日もウエストは夏季休館日。営業している店舗で行きやすいのはノース以外だと銀座の高架下、四ツ谷、原宿ANNEX、東中野あたりですがどこもマシンのラインアップが好みでないのでノースで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール

■ハンマー・ストレングス・シーティド・ロー
■インクライン・レバー・ロー
　この2つは身近な所だとノースにしかないので、やりたくなります。

■FLEX インクライン・カール
　これもなかなか見ないマシンなので、ノースでは使いたい。

■サイド・シットアップ
■ロー・プーリー
■デッドリフト

　今日も混んでいましたが、最初にケーブルが使えて、その後の種目は空いているマシンで適当にやるつもりでした。結果的にやりたい種目が全て出来、順番も問題なし。

　ロッカールームに「マスクをしながらの筋トレに効果」という掲示がありました。呼吸筋アップや消費カロリーアップの効果があると言うのですが、加圧トレーニングのように負荷を掛けると効果が上がるという論法でしょうか？個人的には馬鹿馬鹿しくて従う気になれません。首を絞めてトレーニングをすると効果的という理論も出て来そうです。