激しい雨には当たらず、気温の急降下だけを実感。

　昼過ぎには世田谷、所沢、春日部辺りで大雨。トレーニング中にアメッシュを見ていたら中野には掛からず止みそうだったのに2時半から1時間ほど激しい雨になったようです。
　トレーニングを終える頃には雨雲は通り過ぎ降られずに済みました。練馬で35.5度まで上がった気温は3時前には26度に急降下。帰りには上がりかけていましたが28度程度で昨日、一昨日に比べはるかに過ごしやすい温度でした。

　ゴールドジムは今日から土曜日まで夏季休業期間。今日明日は東中野やノースが休館なので混雑を覚悟して出かけました。

　ウエストで胸のトレーニング。

■ケーブル・クロスオーバー
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■STRIVE チェストプレス
■MAGNUM インクラインプレス
■ICARIAN ペックフライ
■レッグリフト・クランチ
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■Nautilus プルオーバー

　ダンベルエリアはタイミングが合わず、インクライン・ダンベルふは出来ませんでしたが、夏季休館日の混雑を考えればまぁまぁのトレーニングでした。