運転免許更新手続きの合間にノースでトレーニング

　今日はノースで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・サイドレイズ
　アップでまたまたハイ・プーリー・カールを1セットやってしまった。始める前にノートにケーブル・サイドレイズと書いているのに何故？

■ケーブル・アップライト・ロー　■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ナローグリップ・ベンチプレス
■FLEX ショルダープレス
■サイド・シットアップ
■TECA リアデルト

　40年ほど運転していないので当然のゴールド免許更新。新型コロナウイルス感染防止対策のため人数制限があるので手続きが出来るかわからぬまま警察署へ。10時半に受付をして手続きは15時半。大塚のゴールドジムでトレーニングをして、大塚駅前のロイホでランチを食べ、駅のアトレで買物をしてちょうど良いくらいでした。更新手続きから30分ほど待って講習開始。午後になって受付に来た人は今日の受付は10時50分に締切だと告げられていたので間に合ってラッキーでした。手続きが13時だったらトレーニングには時間が不足、一度家に戻るのも中途半端。5年に一度のことだからこのくらいで済んでまァいいか。