ウエストのインナー・サイのマシンがNautilusのアダクション/アブダクションに変わってた。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ

■インナー・サイ
　そういえば先週土曜日の脚のトレーニングの時にマシンが故障していましたが、サイトに記載されていたようにNautilusのインナー・サイ/アウター・サイ(アダクション/アブダクション)のマシンに変わりました。使い勝手はほとんど変わりませんがパッドや背もたれが違い、負荷の設定も変わるのでお試し状態でした。

■FLEX ハムトラクタ
■MAXICUM ハック・スクワット
■サイド・シットアップ
■CYBEX レッグプレス
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　今日もジムは普段と同じくらいの人の入り。

　午前中に1時間弱激しい雨が降りましたが一度止んだ後出がけにまた土砂降り。靴下が濡れたので裸足でトレーニング。その後も降ったり止んだりですが要町交差点からの帰りに止みました。