中2日でまたまたノースでトレーニング

　昨日、一昨日は所用でトレーニングは休み。今日は朝から雨で午前中にかなり激しく降ることもあったので、中野行きのバス停まで歩きたくなくて、外を歩く距離が短いノースで肩と三頭のトレーニング。連続してノースでやるのは本当に久しぶりです。

■ケーブル・サイドレイズ
　アップの1セット目はまたハイ・プーリー・カールをやってしまいましたがそこで気が付きました。

■ケーブル・アップライト・ロー

■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
　2本しかないロープが使用中だったので1ハンドを先に。

■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
　ロープが空いたので始めたら擦り切れて今にも切れそうになっていました。

■FLEX ショルダープレス

■ナローグリップ・ベンチプレス
　ケーブル種目やダンベル種目をやっているうちに忘れてしまうナローグリップ・ベンチプレスを久々にやりました。

■ICARIAN ケーブル・フレンチプレス
　ノースには専用マシンがあってケーブルを持って行かずに済み荷物が減り楽です。

■ICARIAN リアデルト

　祝日なのに混んでおらず、顔を見たくない古株の常連も少なかったので中国人に占拠されつつあるウエストより快適です。いつもレッスンをやっているパーソナルトレーナーの1人も今週は見かけない。もう一人はいるけど。

　今日都内で新たに確認された新型コロナウイルスの感染者は366人。ジムでも電車やバスの中でも会話を控えろとアナウンスしているのに、マスクをしているからいいだろう、とばかりにベラベラ喋る人は多いし、何が感染に繋がるか考えない人が多いんだろうな。