超久しぶりのバーベルスクワットは60kgで。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ
　インナー・サイのマシンは故障して修理待ちでした。

■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクタ
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM ハック・スクワット

■バーベル・スクワット
　インナー・サイが出来ず脚の種目が一つ減るので、レッグ・エクステンションにするか迷いましたが、超久しぶりにバーベルでスクワット。疲れない60kgです。

■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　バーベル・スクワットは60kg、ブルガリアン・スクワットは自重、ハック・スクワットは余裕有りですが、四頭を4種目やったので、トレーニング後に脚が少しダルくなりました。

　今日も朝から小雨模様で最高気温は21度台。この先一週間も愚図ついた天気で平年以下の気温が続く予報。

　東京の新型コロナウィルスの感染判明者は290人と3日連続で200人超え。