久しぶりにダンベルでサイドレイズをやった。

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ダンベル・フレンチプレス

■1ハンド・ダンベル・サイドレイズ
　ケーブルが空いておらずフリーウェイトのベンチはガラガラだったので久しぶりにダンベルでサイドレイズ。ダンベルでやるのは少し怖くて避けがちですが軽めだと大丈夫でした。

■1ハンド・ダンベル・キックバック
■ケーブル・フレンチプレス
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ケーブル・アップライト・ロー
■ICARIAN リアデルト
■Nautilus オーバーヘッド・プレス

　今日の最高気温は22度台。最低気温は20度程度とこの時期としては珍しくエアコンが要らない陽気が続いています。小雨が鬱陶しいですが、水害が出るような雨でもなく、梅雨明けが以前の長期予報ほど早くなくても仕方ないですね。