ゴールデンウィーク明けに買ったダンベルセットが先週土曜日に届いた。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■アウター・サイ
■CYBEX レッグプレス
■FLEX ハムトラクタ
■Nautilus アブドミナル

■MAXICUM ハック・スクワット
　前回負荷が軽過ぎたと思いながらも、しゃがみ方が浅くならないように気を付けてやろうとMAXICUM でやりましたが、やはり軽かった。

■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ

　脳梗塞発症後に落とした負荷からほとんど変えていないので、カーフレイズ以外は負荷が足りないようです。インターバルが短めでトレーニングの時間がやや少なくて済むのは良いのですが、もう少し重くした方が良さそうです。

　ゴールデンウィーク明けにウエストで購入したダンベルセットが先週土曜日に届きました。エレベーターのない3階ですが佐川急便のドライバーさんが一気に持って来てくれました。佐川急便からは配達の事前の連絡はなく、別件でヤマト運輸から連絡があったので、ヤマトが配達するのかと思いましたが、佐川のドライバーさんはヤマトはこんな重い物は扱わないと言っていました。ダンベルは開封もせずにしまい込んでしまいました…

　九州南部に加えて今日は九州北部にも線状降水帯がかかり、豪雨になり河川の氾濫を引き起こし各地に警報が出ています。東京は一日中傘がなくても歩ける程度の小雨。行きのバスを降りた時に傘を置き忘れましたが発車前に気が付き取り戻せました。