胸のプレス系はやはり後回し

　今日はウエストで胸のトレーニング。

■インクライン・ダンベルフライ
■(フラットベンチ)ダンベルフライ
■ダンベル・プルオーバー
■ハンマー・ストレングス・デクラインプレス
■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
■サイド・シットアップ
■MAGNUM インクライン・プレス
■TECA チェストプレス

　数年前から、特に脳梗塞発症以降は種目や順序に拘りがなく、ケーブルが空いていたら空いているうちに、といった具合に適当にやっています。緊急事態宣言でジムが営業を自粛して宅トレで十分なトレーニングが出来なかったので、さらに拘りがなくなった上、何をやってもそこそこ効いている感じがするので、ずっと前から伸びが止まっている胸のプレス系のプライオリティを一段と引き下げてしまいました。

　今日も大気が不安定で雨が降るかもしれないという予報でしたが午後から晴れ間が広がりました。練馬の最高気温ら31 .6度。帰りは昨日ほど蒸し暑く感じませんでしたが体が慣れたのか？明日は少し気温が下がる予報だったのが、またまた30度に引き上げ。落ち着くのは金曜以降になりそうです。