今日はウエストで脚のトレーニング。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■CYBEX レッグプレス
■MAXICUM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ
今日もダンベルエリアがガラガラでベンチを使えたのでブルガリアン・スクワット。ブルガリアン・スクワットと1レッグ・デッドリフトはダンベルを持たずにやっているので楽で素早く4セット出来ます。ブルガリアン・スクワットに限らず脚はどの種目も負荷が軽過ぎるな。たいして息も上がらずマスクをしていても苦しくないくらいだから。
都心の最高気温は32.6度、練馬は33 .6度と予報通りの暑さになりました。明日まではこの猛暑が続くようです。
UNIQLOがエアリズムのマスクを19日に発売するそうですが、オンライン販売に殺到してサーバーがダウンするでしょうね。シャープのマスクは販売する度に即完売。ミズノの水着素材のマスクは受付中止。ネットで国産の水着素材のマスクを検索したらITOKINが購入可能だったので買ってみました。最初にネットで買った洗えるマスクも使い心地は悪くないのでITOKINはまだ温存しています。
東京の新型コロナウイルスの新たな感染者は昨日の47人に続き48人。新宿の夜の街で働く人が集団検査を受けて判明したそうですが、無症状の感染者は大勢いて、検査を受けたから感染がわかっただけ。無症状だから責めることは出来ませんが、感染を拡大してしまうことは間違いない。どういう対策を取るべきか難しいですね。
■インナー・サイ
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■CYBEX レッグプレス
■MAXICUM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■ドンキー・カーフレイズ
今日もダンベルエリアがガラガラでベンチを使えたのでブルガリアン・スクワット。ブルガリアン・スクワットと1レッグ・デッドリフトはダンベルを持たずにやっているので楽で素早く4セット出来ます。ブルガリアン・スクワットに限らず脚はどの種目も負荷が軽過ぎるな。たいして息も上がらずマスクをしていても苦しくないくらいだから。
都心の最高気温は32.6度、練馬は33 .6度と予報通りの暑さになりました。明日まではこの猛暑が続くようです。
UNIQLOがエアリズムのマスクを19日に発売するそうですが、オンライン販売に殺到してサーバーがダウンするでしょうね。シャープのマスクは販売する度に即完売。ミズノの水着素材のマスクは受付中止。ネットで国産の水着素材のマスクを検索したらITOKINが購入可能だったので買ってみました。最初にネットで買った洗えるマスクも使い心地は悪くないのでITOKINはまだ温存しています。
東京の新型コロナウイルスの新たな感染者は昨日の47人に続き48人。新宿の夜の街で働く人が集団検査を受けて判明したそうですが、無症状の感染者は大勢いて、検査を受けたから感染がわかっただけ。無症状だから責めることは出来ませんが、感染を拡大してしまうことは間違いない。どういう対策を取るべきか難しいですね。