1レッグ・デッドリフトも足を載せる台次第

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
■ハイ・プーリー・カール
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■デッドリフト
■ロー・プーリー
■STRIVE アームカール
■サイド・シットアップ

■1レッグ・デッドリフト
　ダンベルエリアの端のアジャスタブル・ベンチとしては使いにくいベンチが空いていたのでジムでは久しぶりにやりました。ブルガリアン・スクワットと同様、台が安定していると楽でした。

　終日雨が降り続き、明け方から気温が下がり日中は23~4度とここ数日の真夏日からぐっと涼しくなりました。屋外は涼しいのですがマンションは熱が籠って蒸し暑さが続いています。