筋肉痛に悩まされずにトレーニング

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ

■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
　ロープを使ったプレスダウンだと腹筋の痛みはなし。日常生活でも立ち上がる時に苦労することがなくなったので回復したのでしょう。

■1ハンド・トライセプス・プレスダウン
■ケーブル・アップライト・ロー
■ICARIAN リアデルト
■Nautilus バーチカル・プレス
■STRIVE シーティド・プッシュダウン

　最高気温が31度を超える蒸暑さは続いていますが、雨雲は埼玉に広がり東京では降られることはありませんでした。