ベンチでブルガリアン・スクワットをやったら家でやるより楽だった。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■インナー・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■アウター・サイ
■CYBEX レッグプレス
■STRIVE アブドミナル・クランチ
■MAXICUM ハック・スクワット

■ブルガリアン・スクワット
　ダンベルエリアのベンチがみな空いていたのでゴールドジムでは久しぶりにやりました。家ではハイ・スツールを倒して足を載せてやっていましたが、ベンチが安定しているせいか1ヶ月ほど続けた効果か楽に出来ました。

■ドンキー・カーフレイズ

　都心の最高気温は31度で今年初の夏日。練馬は32度まで上がりました。椎名町近くの公園で白い夾竹桃が咲いています。6月から咲き始めるようで特に早いわけではないようですが夏の訪れを感じます。

　ブサかわ秋田犬のわさお君が亡くなりました。今年４月以降は足腰が弱って立ち上がれなくなっていたというニュースは見ていましたが推定13歳。人間界は新型コロナウイルス蔓延で大変ですが大往生ですね。