筋トレフェアの景品のグルタミンを貰った

　今日はウエストで背中とニ頭のトレーニング。

■ケーブル・プルオーバー
　宅トレでもやりたかったけれど出来なかった種目。少し軽めにしましたがやはりやりたい種目です。

■ハイ・プーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■デッドリフト
■ハンマー・ストレングス・フロント・ラットプル
■ロー・プーリー
■サイド・シットアップ
■45°バック・エクステンション

　背中はチューブだと負荷が全く物足りなくて、普段やらないベントオーバー・ローとワンレッグ・デッドリフトで違う刺激は入れられたとはいえ、ジムでのトレーニングの方が気持ちよく出来ます。筋肉痛が怖くて全種目かなり軽くしましたが、次回はもう少し重く出来るでしょう。

　先月のゴールドジムの「自宅で筋トレフェア」でダンベルを買った時に7,000円以上買うとグルタミンかクエン酸を貰えることになっていましたが、クレアチン以外のサプリは摂らないので気にしていませんでしたが、今日横田トレーナーが持ってきてくれたのでグルタミンを貰いました。グルタミンはグルタミン酸ナトリウムみたいで味の素で済みそうな気がするし、クエン酸はレモン味の飲み物に入っていそうで積極的に摂取する気はしませんが…