脚のトレーニングは空き具合のため二種目はあまり使わないマシンで。

　今日はウエストで脚のトレーニング。

■アウター・サイ
■インナー・サイ
■ICARIAN 45°レッグプレス
■FLEX ハムトラクター

■パラレルバー・レッグレイズ
　背中が痛くなりそうで避けていましたが、全く痛みはありませんでした。

■ケーブル・クロスオーバー(ロー・プーリー)
　明日の胸はノースか原宿かウエストでやるか迷っていました。ノースならノースにはないハンマーのデクラインプレスを原宿ならケーブル種目をやっておきたい。結局胸はウエストでやって明後日の肩と三頭をノースでやる可能性が高そうなので、空いていたケーブル・クロスオーバーにしました。明日、明後日の予定は天気によるものです。

■ICARIAN ハック・スクワット
　今日はマシンの空き具合でアウター・サイから始め、レッグプレスはCYBEXのマシンではなく45°にしましたが、MAXICAMのハック・スクワットも空いていなかったので久しぶりにICARIAN で。

■ドンキー・カーフレイズ
　最高気温は15度を超え風も穏やかで春の陽気でした。